ツナ缶を使わないツナサラダ

ツナ缶は、添加物が使われていたり

身体に良くない油が使われていたりします。

全部が全部そうというワケでは

ありませんが。

ツナ缶より安全でヘルシーなツナが

自分で作れたら嬉しいですよね♪

我が家の最近のブームはコレ！(^-^)

カツオのなまり節です！

切って、ほぐして

身体に良いオメガ3の油と

ミネラルが豊富な海塩を入れて

混ぜるだけ！

クセのない亜麻仁油やエゴマ油が

オススメです。

今回はこちらを使いました

亜麻仁油もエゴマ油もフツーに

スーパーで手に入ります

こちらはお取り寄せの亜麻仁油

お好みのものでどうぞ(^-^)

ツナの作り方には

お造り用のマグロをオリーブオイルで

煮る方法もあります

今回は加熱しない混ぜるだけの

簡単クッキングのご紹介でした！