2016年11月30日

2016年11月30日の記録です。

体重は測っていません

朝　プロテイン

昼　プロテイン

間食　プロテイン

夕　鶏肉と豚肉の水たき（画像はありません）

トレーニングはパーソナルジムでスクワット各種と体幹、腹筋をやりました

明日もがんばります