ドライフルーツでUV対策

こんにちは！

みなさん、紫外線対策はきちんとされてますか？？

紫外線量がピークになるのは、4月〜8月です。

コロナ禍以前に比べ、外出は減ったという方もUVケアは必要です！！

スキンケアも大切ですが、

さらに効果を上げるためにおすすめなのが、「食べるUVケア」です😊

UV-Aによる肌ダメージを防ぐには

抗酸化物質を多く含む食品を摂るのが良いとされています。

それらを効率良く摂れて、

取り入れやすい食材が

「ドライフルーツ」ですフルーツ🍓🫐🥭

UVケア（抗酸化作用）におすすめは

抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれている

・クランベリー

・カシス

同じく抗酸化作用のある素焼きのアーモンドやクルミなどのナッツと一緒に食べると更に効果UPです✨✨

ヨーグルトがお好きな方は、混ぜて一緒に食べるのも良いですね！

ひとさじのドライフルーツで「食べるUV」対策を❣️