冬のはじまり

寒さに備えてエネルギーを蓄えるために冬は活動量が自然と減ります。確かに朝はなかなか布団から出ることができずそのまま冬眠したくなりますね。

とはいえ寒さで体は硬くなり呼吸も浅くなるので適度に体を動かしたいですね。背中を丸くしたり背筋を伸ばしたりを繰り返して呼吸が深まるよう呼吸筋をほぐすのもおすすめです。