ボディメイク

理想の身体は人それぞれだと思いますが、その理想に向かってやるべき内容は基本的には変わりません。

しかしその基本を習得することが難しく、続けるのも難しいです。

ボディメイクの基本はトレーニングと食事ですが、人それぞれ目標、年齢、性別、骨格、体質などの違いがあり優先順位も変わります。

ただがむしゃらにトレーニングや食事制限をするのではなく、理想に近づくために今は何をするのかを常に考え、組み立て、少しづつ変えていくことが大切です。

主にストレッチによる歪みなどの調整、自重トレーニング、マシントレーニング、ダンベル、バーベルなどによるトレーニングをご案内致します。