おやつ

『おやつ』

　おやつって好きですか？

　私は時々おやつを食べます。

　仕事中に「ちょっと疲れたなぁ〜」なんて思った時や頭を使いすぎた時など、糖分を取ることも意外と大切なのです。

　そんな時、、、カロリーも気になりますよね。

　まして冬場は肥えてしまうので、結構気になりますよね。

　ということで、おやつに食べてもいいカロリーというのは、約２００Kcalと言われています。

　１日の総摂取カロリーの約１０％程度までは、間食しても良いそうですので、ぜひ参考までに。

　今日はこの辺で。

　ちなみに食事の間隔が長く空いてしまう時などは、間食で血糖値を一度上げておいた方が太りにくいそうですよ。