消化力を整える

ファスティングが終わって10日が経ちました。

毎日3食しっかり食べ、その分筋トレをするという日々を送っています。

ファスティングしていたからなのか、ただ消化力が落ちてしまっているからなのか、つい食べすぎているのか、夜になると胃の重さを感じる日が続いていました。

そこで行ったのが『ディーパナ・パーチャナ』と言われる食欲増進、消化促進のレメディです。

アーユルヴェーダでは、アグニが弱った時にはスパイスを使用して、消化を助けてあげます。スパイスさえ用意できたら、とても簡単にできるレメディを二つ紹介していきます。

一つ目は、以前に紹介したクミンティ

・クミンシードを小さじ1、鍋に入れて乾煎りする

・香りが立ったら水200mlを入れて数分煮出す

とっても簡単で飲むとスッキリします。

二つ目は

・生姜小さじ1/4、黒胡椒2つまみ、アムラ小さじ1/4を混ぜる

・ハチミツ小さじ1と白湯30mlを加えてよく混ぜる

生姜と胡椒の辛味で胃が温まり、刺激されてるのが分かります。

食前に飲めば食欲増進、食後に飲めば消化促進になります。

1日1〜2回、試してみてください。

寝る前に胃が重たいなと思った時、飲んで寝ると、ちゃんと朝にはお腹が空いてるのが効いているなと感じれます。

やりすぎるとピッタが上がってしまうので、まずは3日からお試ししてみてください。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

手作りの薬用オイルで心を込めて丁寧にマッサージさせていただきます。

本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試し下さい。

詳しいメニュー＆ご予約はこちら↓↓