ケアグッズ🎾

・筋膜ローラー

・テニスボール🎾、又はゴムボール

・セラバンド

・ボルスター&ヨガブロック🧱

グッズあると便利です。

わたしはかなりグッズオタク。故に、色んなの揃えてますが、上のは定番❗️

強度が選べたりするものに関しては全て「ソフトタイプ」が個人的にはオススメです。

・ゴムボールは100均で買えます。

・セラバンドは千円前後、ネットやスポーツ用品店で。

・筋膜ローラーもピンキリなので、自分に合うものを選んでね。

・ヨガブロックは２つあると便利。

100均でも買えますが、素材・強度など様々なので長く使いたい方は耐久性の面でも選ぶと良いです。

【筋膜ローラー】

凸凹があって、ソフト素材がオススメ。

【電動タイプ】

電動は楽で性能も良いのだけど、振動音が凄まじいので扱いは難しいです。

振動数が合わないとかあるので試してからがいいですよ。わたしも買う前は、何軒も、何度も、梯子🪜します。

【ボルスター】

カインズのは安くて良いです♪

ソファの🛋クッションや工夫で代用品もできるけど、寛ぎたいなら必需品🐈