◯◯がスムーズな睡眠をうながす。

2021年から小樽拠点

ベビーヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ

ベビーマッサージをお届けします

necco ayu おがさわらあゆみです！

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以前、ある冊子の育児アドバイスに

寝かしつけについて少々ながら

コメントさせていただいたことがあります。

その中で

ベビーヨガやふれあいも

よい睡眠を促すことに一役買えることを

ちょっと遠い表現ででしたが、お伝えしました。

朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ

セロトニンの分泌が促されます。

安眠に導くホルモンのメラトニンは、

そのセロトニンが生まれ変わったものなので

睡眠を促すためには、とても重要なものなのです。

そのセロトニンについては

なんとなんと！

リズムの良い動き

左右対称の動きなど

一定のリズムがある動きで

分泌が増えるというもの。

なので、ベビーヨガの動きは

実は実は、

スムーズな質のよい睡眠を

引き出すのにも有効なものなのです。

安眠にもつながる、からだあそび

ベビーヨガやキッズヨガ、おやこヨガ

日々の生活にぜひ、取り入れてみてくださいね！