深呼吸を選ぼう
2021.04.28 10:00
深呼吸してますか？
息を吸った時、
お腹が膨らみますか？
肩が上がりますか？
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お腹が膨らむ深呼吸は副交感神経が優位になる［リラックス深呼吸］
肩が上がる深呼吸は交感神経が優位になる［頑張り深呼吸］です。
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『今』に必要な深呼吸を
取り入れてみてください😊
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