第4回はじめての椅子ヨガ🪑

はじめての椅子ヨガも、

4回目の開催です♬

昨日は奈良井の観光名所の一つ、

二百地蔵の掃除があり、

作業の後にみんなで飲んでいたとのことで(笑)、

人数が少なかったのですが、

（↑みなさん、ボランティアで清掃をしてくれます！本当にありがとうございます。）

ゆっくりと楽しくヨガが出来ました☘️

平沢から運動がてら歩いて来てくださる方や、

奈良井の中でも、かなり離れたところから歩いて来てくださる方もいらっしゃって…

とっても嬉しいです♬

椅子ヨガの良いところ☘

①安心♬…椅子に座ったままだったり、椅子でサポートしたりしながらポーズをとるので、

体への負担や無理が軽減されて、安心してヨガを楽しめます🌻

②マット不要♬…このクラスでは念の為マットを使用していますが、基本ポーズだけなら、マットも不要！スペースも取らず、いつでも気軽に行なえます☘

③ハードルの低さ♬…ヨガ…というと、体が柔らかくないと！と思いがちですが、全くそんなことはありません！だって、私が硬いから(笑)

椅子ヨガなら、更に心配なく始められます🌱

いつでもご参加OK🙆

気軽にヨガを始めてみませんか？？