おはようございます！

滋賀県草津市の肩凝り専門店

ボディケアサロンSHANTIです🌼

さて今日は肩凝り専門店と言いつつ

いきなりタイトルから太ももの裏の話。笑

太ももの裏がかたい人は

きっと前屈が苦手ですよね。

ピーンと突っ張るあの感じ😅

そして筋トレする方はわかると思いますが

デッドリフトもやりにくい💦

じゃあ硬い柔らかいの判断はどうするか？

と、どこまで柔らかければ良いか？

の、一般的な基準をお伝えします！

まずこの姿勢でどこまで足が上がりますか？

ポイントは膝を伸ばしたまま。です。

【目標】

仰向けに寝転ぶ

→膝が曲がらないようにして足を上げる

→真上まで！(股関節が90度曲がった状態)

です！

どうでしたか？イメージつきましたか？

あくまでも基準なので

もっと柔らかくてももちろんOK。

顔のところまで持ってこれる人もいます！

グアシャで太ももの裏の

可動域アップが目指せます

肩こり以外もご相談くださいね♬