今日は胸トレをスローで

今日は胸のトレーニングをしました^^

ベンチプレス

６セット

最近はゆっくりと動作する

スロトレで行なっています。

スロトレ以外にも

先日セミナーで学んだことを行なっていますが

それはまた今度ご紹介します^^

少し前までは

８５kgの重さでこの種目を行なっていましたが

今日は最大で７０kg

スロトレなら

この重さで十分でした、笑

逆に重すぎた、笑

目標回数１０回のところ

７回ほどで動けなくなりました、笑

スロトレをやる前は

高負荷でのトレーニングを行なっていたので

８５kgでは負荷（重り）が不十分だったのですが

スロトレに切り替えてからは

８５kgもあればベンチプレスは十分なので

追加でプレート（重り）を

買わずに済みそうです^^

明日はセミナーだー！

（経営のw）

トレーニングじゃないよw

東京まで行ってきます^^

いつもブログを読んでくださりありがとうございます♪