two of us：

鎌倉は快晴☀︎

久しぶりに夫婦水入らずで

海まで散歩〜♫

七里ヶ浜のdouble doorsで

ランチしました。　

ちょうど

"幸せup21のワーク"3つ目が

〜太陽の光に当たる〜

だったので、たっぷり太陽の

光を浴びてきました！！

心のバランスを保つためには、、

セロトニンというホルモンが大切

で、そのセロトニンを分泌する神

経は、光で活性化すると言われて

います。

セロトニンの活性化には2500ルク

スの明るさが必要で、晴れていた

ら、なんと10万ルクスもの明るさ

になるので、めちゃストレス軽減

に効果がありそうです。

コロナのせいか？なかなか気持ち

の切り替えができない今日この頃

でしたが、今日はマインドフルに

しっかりと太陽の恵みを味わって

みました。今夜はよく眠れそう…

お日さまって本当にありがたい♡