4月最後のデトックスヨガ🧘‍♀️

みなさま

こんにちは😃

「内側の健康と外側の美を追求する

yoga retreat ＠home 」

ヨガインストラクターの

Kanaです。

この度コンセプトを

少し変えました。

今まで通り

テーマは美と健康ですが

シンプルに

内からと外からのケアで

トータル的に

美しく、健康になる！

私が学び続けている

ヨガ、アユールヴェーダ、

健康な食事や生活法などを駆使して

みなさまに

心と身体の美と健康を手にする

お手伝いを

提供させていただきたいと

思っています。

4月最後の今日は

デトックスヨガ🧘‍♀️でした。

スリランカのアユールヴェーダドクター

による

日本人の為に調合された

デトックスハーブティーを

まずは

お飲み頂きました。

スリランカでは

病気になる人が少ないのだそうです。

日本に比べると

農薬の使用量が少なく

添加物も少ないからだそうです。

先生は

「日本の食事をしていたら

必ず病気になる。」

とおっしゃってました😭

日本は世界一の添加物大国に

なってしまったので

添加物を避ける方が難しいかも

しれません。

また

ヨーロッパでは

日本に旅行で行く時は

「日本の野菜は食べない方がいい」

「日本の食事は、農薬と添加物まみれだから

気をつけるように」

という注意書きされた物が

配られるとか…😱

とはいえ

日本に住んでいたら

１００%避けるのは

至難の業

体に入れてしまっても

とにかく

出すしかないのではないでしょうか。

このハーブティーは

腸に溜まってしまった

残留農薬や添加物の

排出を助けてくれます。

そして

アユールヴェーダドクターの

薬草入りのオイルで

足や膝、肩など

痛みがあるところに

セルフマッサージをしていきました。

ヨガは

丁寧に足、腕などの筋膜リリースを

行い

デトックス効果を高める為に

リンパに働きかける

ポーズを中心に行いました。

最後は

太陽礼拝で

全身の気の巡りを良くしていきました。

ヨガの後は

ティータイム🫖

ベリーデトックスハーブティーと

天然の寒天と自然塩で作った

塩寒天に

きな粉と竹を原料にした

ミネラル豊富なシロップを

かけて頂きました。

寒天は食物繊維が豊富

デトックス効果

ダイエット効果も期待できます❤️

今日は

庭で取れた

無農薬さくらんぼ🍒を

トッピング😋

さくらんぼは

今年はじめて

収穫できました✨

一番上の写真が

さくらんぼの木です。

今日、ご参加頂きましたみなさま

ありがとうございました。

最後までお読み頂き

ありがとうございました😊