今日から5月が始まります！
2021.04.30 22:05
JR長岡京駅から徒歩２分で通院できる
夜遅くまで診察しているさつき整骨院です
おはようございます！
GWですがあいにくの雨模様ですね
お買い物すませましたか？
今日から5月ですが
皆さん「5月病」対策はされてますか？
5月病は４人に1人はなっていると言われ
しかも名前はよく聞いても
いまいち詳しくわからず
対策なんてできるの？と
思うかもしれません
しかし
原因がわかれば対策はできますよ！
5月病は新年度からの
「新しい環境」で生活習慣が
変わったりストレス要因が変化し
心身に負担がかかってくると発症していきます
なので大事な事は
ストレスコントロールです！
お仕事を頑張るのももちろん大切ですが
例えば
ご飯は美味しい物を美味しくたべる
お風呂はゆっくり首まで浸かる
休日は自分の好きな趣味の時間にしたり
あとは筋トレやランニングで
体を動かすこともストレス発散になりますね♬
ストレスが溜まって溜まっていくと
感情をコントロールするホルモン
「セロトニン」が上手く働かなくなり
ワクワクや頑張る気力が起きなくて
ダルさばかりを感じてしまいます
ストレスをしっかり発散することで
5月病を対策していきましょう！