HSPの特性（DOES ダズ）

HSPの人は感受性が強いことが特徴です。
HSPは病気なのかというと、そうではありません。
病気でもなければ障害でもありません。

ただ普通の人よりも傷つきやすく、
物事を深く考え込む傾向が強いと言うことが出来ます。

病気ではないのですが、
その気質がストレスを溜め込んでしまい
うつ状態を引き起こしてしまうこともあります。

HSPの判断基準はチェックリストに該当する数で判断の目安とされる
こともありますが、チェックが多いだけではHSPとはいえないようです。

HSPの人は以下の４つの特性DOES(ダズ）
特性をすべて持ち合わせているようです。

チェックの数が少なくても４つの特性がすべて該当するならHSPともなるよう
なので、大まかな参考としてチェックするといいでしょう。
逆に、DOESが１つでも該当しないならHSPに該当しないそうです。

　D：Depth of processing（深い処理ができる）

　人に対する感受性が高いので、お世辞はすぐに見抜き、浅い人間関係を好みません。
　物事を深く考えるため、行動するまでに時間がかかります。
　1を聞いて、10を想像して考えられる思考力を持ち、
　調べ物をする際も深く掘り下げることができます。

　O：Overstimulated（刺激を受けやすい）

　人の大勢集まるような場所が苦手。
　大きな音に過剰なほど驚いてしまいます。
　友人と過ごす時間が楽しいものの、気疲れしやすく、
　家に帰る頃にはどっと疲れが出てしまうことも。
　人に言われた些細な一言を、いつまでも気にしてしまうこともあります。

　E：Emotional reactivity and high Empathy（感情的に反応しやすい・共感力が高い）

　人の気持ちに流されやすく、共感能力が高いのも特徴です。
　ニュースや映画なども感情移入しすぎて、
　自分のことのように喜んだり悲しんだりします。
　また、人が怒られていると自分も怒られているように感じ、
　気分が落ち込んだり、傷ついたりすることも。
　仕草、目線、声色などにも敏感で、
　相手の機嫌や気分、気持ちの変化にすぐ気づくことができます。

　S：Sensitivity to subtleties（些細な刺激に対する感受性）

　冷蔵庫などの電化製品の音や時計の秒針の音など、
　些細な生活音が気になってしまう。
　人の体臭や口臭、
　タバコ臭などに対して、
　すぐに気分が悪くなる。
　肌着のタグやチクチクする素材が気になる、など。
　あらゆる感覚が鋭いため、
　集中したい時に気が散って集中できなくなることがあります。