ドリル&立技クラスとHIITアップ

毎週金曜日はドリルクラス、所謂、反復運動クラスです。皆さん、大分、慣れてきましたね。

フィットネス感覚で出来ますし、大事な動作、基礎ムーブを覚えるには最高の方法です。

土曜日は珍しく、立技クラスをやりました。

こちらは反して慣れない方が多くて面白いですね。柔術は8割以上は寝技の展開ですが、やはり

立技が出来た方が有利になりますから取り入れてます。

アップには偶に、ファンクショナルトレーニングやHIITを取り入れてます。

高強度な間欠運動のHIITはなんと心臓の能力が3割アップ、血液サラサラ、3時間脂肪燃焼するらしいです。有名芸能人やプロアスリートが取り入れたりするのも納得ですね。

私はTRXのSTC.FTCコースを修了してるので、

クロスフィットの要素を入れながらアップしたりしてコロナ禍で運動不足になりがちな会員さんにもご好評を頂いてます。

何より自身の体力アップにももってこいです。

メタボ解消になりますし、有酸素運動に有りがちな暇を感じ無いのも良いですね！