散歩が気持ちの良い季節ですね

長男と図書館までのお散歩。

帰りにモンシロチョウを見つけ

そっと近づいて写真に撮れたら

すごく誉めてもらえました。

うれしい。

遊歩道のベンチで休憩して

自販機のジュースで「飲み会」をして

足ツボ刺激コースを

痛い痛いと言いながら2周歩きました。

最近、歩き方に気をつけています。

足の裏を使って歩く！

ようにしています。

足の裏を使い

足の筋肉を伸び縮みさせて歩く。

ことが大切なのだそうです。

今までは足を前後に運んでいました。

そうすると太ももばかりが太くなるのだとか

めちゃくちゃ納得です。

長年の習慣なので気をつけていないと

またドテドテと歩いてしまいますが

足の裏を使って歩く歩き方を

習慣にできるように　

これからは毎日気をつけて歩きます！

そして、できれば毎日30分くらい

歩きたいなと思っています。

時間が取れない時は

子供のバス待ちの時にグルグル同じ一角を

回ったりしています😂

お散歩、

今日は誰か付き合ってくれるかな。