2016年12月1日

2016年12月1日の記録です。

体重:60.9kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:48.0kg 基礎代謝:1389kcal

朝　水菜ともやしのナムル、卵焼き、つぼだいの塩焼き、白菜と蒸し鶏、味噌汁

昼　もやしのナムル、白菜と蒸し鶏、卵焼き、牛肉の塩焼き、ピーマンとジャガイモの炒めもの

夕　鶏肉のグリル、豆製品、ウニの刺身(ウニは一部)

ウニは北海道浜中町のふるさと納税で頂きました

おいしかったです(^q^)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります