ピラティス名言

ピラティスは、1930年頃ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案された、エクササイズです。

背骨は何個あるかご存知ですか？

頸椎７・胸椎１２・腰椎５・仙骨・尾骨と合わせて２６個です。

（わたしは背骨５個くらいしかないと思ってました。それだけ身体を固まりで動かすことしか出来てなかったです笑）

背骨は、身体を丸める（屈曲）・そらす（伸展）・ねじる（回旋）・横に倒れる（側屈）を動きをします。

ピラティスのエクササイズでは全ての背骨の動きを取り入れて、頭から動かしたり、尾骨から動かしたり、身体を立体的に使うことができます！！

また、その人の姿勢の特徴でプロップ（道具）を使い分けます。

知れば知るほど、なるほど〜となり、身体がどんどん変わってくるのもピラティスの魅力だなと思います。