<東大式>マラソン最速メソッド 「考える力」を磨いてサブ4・サブ3達成! (SB新書)

によって 松本 翔

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内容紹介 「初心者でもわかるように噛み砕いて書かれている」 「練習やレースの反省や改善のポイントが見えてくる」 「自分で考えて練習をアレンジする大切さがわかった」 ――など、大反響! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◎東大×マラソン=市民ランナー最強 東大法学部卒にして 自己ベスト2時間13分38秒という市民ランナー。 平日は仕事が終わってから夜に練習、 休日は走り込んだりレースに出場したりと、 多くの市民ランナーと同じような ライフスタイルでありながら第一線で活躍している。 これを下支えするのは「自分の頭と体で考える力」。 東大陸上部には専任の指導者がいない。 自ら練習メニューを考え、 走力を向上させるという独特のスタイルが、 市民ランナーとなったいま、まさに活きているのだ。 その考える力をベースとする 独自の練習法とレースマネジメントを初公開! ◎著者より 私は「日税ビジネスサービス」という会社で働きながら マラソンを続けている市民ランナーです。 出身は東京大学陸上部。 2005年、〝東大生ランナー〟として21年ぶりに 関東学連選抜チームのメンバーに選ばれて 箱根駅伝に出場しました。 そして2013年12月の福岡国際マラソンがきっかけとなり、 〝東大出身の異色市民ランナー〟として注目を集めることになります。 あまり知られていないことですが、 この福岡国際マラソンには、 私を含めて東大関係者(卒業生と現役学生)が13人も参戦していました。 こういうと誤解されるかもしれませんが、 東京大学に入ることは特別なことではないと私は思っています。 「東大に入りたい」という強い意志があり、やるべきことをやっていれば、 世間で思われているほど合格するのは難しくないと思うのです。 これも嫌みのように聞こえるかもしれませんが、 私自身は地元宮崎の県立小林高校の授業だけで受験し、 塾に通ったことはありません。 なにをいいたいかというと、 東大受験と同じように、 市民ランナーもサブ4やサブ3といった 「目標タイムを達成したい」という強い意志があり、 やるべき練習をやっていれば、 誰でも合格(達成)できると真剣に思うのです。 ただし、間違った方向に努力してしまうと逆効果。 目標達成までの近道となる〝正しい努力の仕方〟を身につければ、 必ず達成できるのです。 出版社からのコメント 全国学校図書館協議会選定図書 スーツからランニングウエアに着替え、 日が暮れた新宿のビル群を背に走り出す。 午後5時半まで会社で働き、それから練習を開始する。 東大法学部卒の一般企業のサラリーマンでありながら、 マラソンの自己ベストは2時間13分38秒というハイレベルの記録。 まさに異色の市民ランナーだ。 2005年、大学1年生のときに東大生として 21年ぶりに関東学連選抜の一員として箱根駅伝に出場。 8区10位という記録を残した。 東大卒業後、東京電力長距離・駅伝チームへと進んだが、 練習でのオーバーワークがたたり退部。 競技から離れて自由気ままに走り続けるなか、 東大時代と同じく、自分で練習メニューを組み立てる面白さに気づき、 トラックの記録はどんどん伸びていった。 2011年の第1回大阪マラソンが初マラソン。 2時間26分4秒で10位に入ったことで、マラソンの手応えをつかんだ。 2012年5月に一般企業に就職後は本格的にマラソンの練習を開始。 平日は夜に練習、休日は走り込みや各地の大会に出場。 市民ランナーとしてマラソンの経験を積んできた。 「市民ランナーの星」と呼ばれている川内優輝(埼玉県庁)選手とは、 大学時代からの陸上仲間だ。 「川内君のような先駆者がいるから、僕も頑張ろうと思える」と松本さん。 2014年仁川アジア大会で男子マラソンで銅メダルを獲得した川内選手のように、 日の丸をつけて世界大会に出ることが目標だ。 川内選手とは、よく連絡を取り合い、ときどき一緒に練習をする。 「ライバル意識よりも仲間意識の強い存在」という。 商品の説明をすべて表示する

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小出さんや金さんの書籍は、日本のトップランナーを育成したり、トップ選手の引用が多く、市民ランナー目線になっていないのですが、本書は、市民ランナー目線で、実現することを目標に書かれており、共感するところも多い。ランニングのメニューについても、自分のできる範囲で、かつ、どんどん変更してよいということを読んで、ホットした。