感情コントロールに役立つ食べ物

誰でも怒ったり怒りを抑えられなく

なることもあると思います。

そんなときに、その感情をコントロール

しやすくするための食べ物をご紹介します。

その食べ物は、

魚！

です✨

れんのように目が輝くように、

魚について捕捉します。

魚に含まれている脂肪分である

オメガ3脂肪酸によって衝動性や

攻撃性が減る可能性があります。

魚は体に良く、IQを上げる効果が

あって脳にもいいとも言われますが、

それだけでなく感情コントロールにも

一役買っているということです✨(*'▽')

日常的に魚を取るとするならば

オススメなのがサバ缶ですが、

私の場合、流石に鯖缶を

持ち歩くと荷物が重くなるので、

エゴマ油を常備してます✨(*'▽')

れん「この中にいつも常時です」

エゴマ油もオメガ3脂肪酸

を豊富に含んでいるので、

食べる前に、ちゃちゃっと

かけて食べてます✨

これだと朝昼晩と採れるので

十分効果がありそうだと思ってます✨

りゅー「この中にも入っているかも」

まとめ！

感情をコントロールしやすくなる

食べ物として魚がオススメです✨

また手軽に食べやすいサバ缶か、

同じくオメガ3脂肪酸が含まれている物

(例えばエゴマ油)がオススメです♪

続けやすい物で是非今日から

試してみてくださいね✨(*'▽')