#血管ほぐし健康法1/2 #井上正康教授 著 3.5.5

血管が元気になれば、病気にならない❣️

自分の手✋で全身の血管をほぐして血流を促進し、脳も身体も元気😃に維持しましょう。

血管ほぐしの効果は次の5つ。

① 全身を活性化

　身体が温まり、冷えや高血圧を予防。

② リラックス効果

　血液 リンパ液の循環改善で心身リラックス

③ 若さを保つ

　新陳代謝がよくなり老廃物の排泄を促進

④ 脳トレ🧠効果

　わが手が脳の神経細胞と血管を同時に刺激

⑤ 時間対経済的メリット

　誰でも、何時でも、何処でも、簡単0¥。

「人は血管とともに老いる」と言われてきたように、健康長寿のカギを握るのが「血管の品質管理」です。

動脈をしなやかにして、血流をスムーズに保つ方法は、次の5つに集約される。

① 体の外から動脈を直接刺激してほぐす。

② 体を動かし神経と筋肉で血管を刺激する。

③ 食事で血管を丈夫にする。

④ 薬に頼りすぎない。

⑤ 心で血管をマッサージする。

目次

血管ほぐし健康法 五つの効用

血管ほぐしの基本的なやり方

① 手のひら全体でしっかり握る

② 動脈に届くように強く押しつける

一日15分、身体のどこから始めてもOKですが

「手→腕→頭→顔→首→肩→胸→腹→腰・背中→そけい部→大腿→膝→足」と、順番を決めておくと全身忘れずにできます。

手

腕

頭部

顔