夏の養生〜15:50から夏になりました♪〜
2021.05.05 06:50
【夏の養生は熱がポイント】
今日から暦の上では夏
立夏から立秋の前日までを夏とします。
5月5日から8月7日までです。
夏の養生では、
人は遅めに寝て早めに起きて
日中の長さを嫌がることなく活動的であるべきで
気持ちを愉快に怒ることなく
自然界の花が満開になるように
心も満開に開け放つことが大切とあります。
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夏は気温が高く、熱が発生しやすい時期で
適度な熱は、発汗によって鎮められます。
ですが過度な熱は多量の発汗によって
気と津液が足りなくなります。
もちろん熱が発散しきれなければ
熱中症などの恐れも。
逆にクーラーや冷飲食を続けると、
本来発汗時に出すはずだった津液が体に留まり、
ドロドロの痰湿に。
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🌱陽が強い時は日傘を
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🌱暑くてもアイスなどの食べ過ぎに注意。
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🌱体の熱を冷ますのに
夏野菜や南の食べ物はオススメ
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🌱クーラーつけっぱなしはドロドロ体液の元
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『熱気も冷気も夏らしい適度』を養生にしてください。
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