変身
2021.06.01 07:00
え〜〜先のブログでも発表しましたが…
私
ダイエットをやってますっ‼️‼️d(￣ ￣)
もう最後だと思って！
大金払って…😅💦
お金払ってキツい事する俺って馬鹿だな〜って思う^ - ^
マジで…
やり始めると…
筋肉んの身体はすげー
マジで気合いしれないと…
中途半端じゃ作れない身体…💦
こんなのは出来ない…😅
3月1日より開始！笑笑^ ^
3ヶ月のパーソナルジムに通って、運動&食事❗️
今週で最後‼️
運動は筋トレ9割‼️
重りをつけないバーベル✖︎10回＝3セットですら…最初は筋肉痛バリバリでしたが…😭
いまや！
50kgのバーベル✖︎15回=3セットですら…余裕❣️
食事…
炭水化物、糖質カット！d(￣ ￣)
そりゃ10日間くらいは…キツかった…😭
いまや！
全くの余裕‼️^ ^
意外と野菜、肉、卵、豆生活はキツくない❣️^ ^
まぁまぁ食べてるし‼️
呑みにも行ってるし‼️
ゴハンやパン、メン…😅
食べたいけどね…💦
今は我慢…
そして…^ ^
同じ日からゴルフ🏌️♂️も開始❣️
160くらい打ってましたが…😭
145→130台って感じに…😭
プロ指導→打ちっ放し→プロ指導→打ちっ放し→コース→プロ指導→打ちっ放し→の日々
休みの日やちょっした時間しか行けないけど…
1年後には100を切りたいもんです‼️d(￣ ￣)
趣味の無かった私にとって、ジムとトレーニングとゴルフは最高^ ^❣️
パーソナルジム‼️‼️
現在体重-13kg
(筋肉量＋8kg)
ウエスト−15cm
体脂肪率18.8%
目標を修正^ ^
体重−15kg・体脂肪率15%以内をこれから約1ヶ月で達成したい^ ^
という事で…
おわったらGOLD Jimへ^_^
最後の追い込みは有酸素運動だな…
走るか💨
😅
そして…
新しいカーペットで練習…💦