瞑想

皆さん、こんにちは！

「瞑想」に対して、皆さんはどんなイメージがありますか？

難しそう！とか、怪しそう（笑）とか、やり方が分からず断念してしまった・・・など、拒否反応が起こってしまう方も多いのではないでしょうか？

私自身ヨガを始めた頃、お恥ずかしながら瞑想をあまり行なっていませんでした（笑）！！

・・・が、あらゆる側面からの学びを深める上でとても大切なことだと、ある時に気付き実践し始めました。

一般的にヨガ＝アーサナ（ポーズ）みたいなイメージがあると思いますが、それはヨガの練習のほんの一部に過ぎないのです。

では、"瞑想" って一体なんの練習なのでしょうか？

私達は今まで経験してきた過去の中で、"今" を生きています。ということは、自分の考えは過去の記憶から出来ているとも言い換えることが出来ます。

その中に固定概念と言われるものであったり、常識であったり、こうあるべき、といったような考えが当たり前のように存在しています。

しかし、その当たり前は果たして誰にとっても共通している当たり前でしょうか？

今まで同じ経験を辿って来た人は居ないわけですから、決してそうではないのに、私達は他人と意見が異なることで自分が正しい！と言った具合に、衝突してしまったりするのです・・・

自分の中にあたかも当たり前のように存在している偏った物事の見方を探す作業を行っていく方法を実践することで、自分の事をより深く理解出来るようになります。

ヨガのアーサナが "身体のトレーニング" とするならば、瞑想は言わば "心のトレーニング" なのです。

《心と身体を整える為には、どちらも不可欠。》

身体にもクセがあるように、心にもクセがあります。コントロールをするためには、まず最初に気付くことから始めなければなりません。

今日は「ナポレオンヒル」の言葉で締めくくりたいと思います。

もし自分の思考や感情をコントロールすることができないならば、行動をコントロールすることも不可能だ。