□トレーニング前の高炭水化物が支える、…

身体が作られていく大切な時期の食事はとても大切です。

スポーツを始める時期は様々できが、ほとんどの方が幼いころ、小中高で始めると思います。競技の前に食事をすると重たくてうまく身体が動かないという人もいるかもしれません。競技をすることで消費エネルギーはとても多いと思います。後で補うこともできますが、一度に食べられる量も人それぞれ。

競技前の食事もアスリートの健康管理にとても重要なもの。

成長期の大切な時期の食事、周りのサポートもとても大切になってきます。まだ、自分の身体の事がわからない子に大人が教えてあげること重要ですよね。

Yuu🌼