プルーンの食べ過ぎ注意⚠️

こんにちは。

午後になって雨が降ってきました。

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

さて昨日、人間ドックが無事に終わりましたので、昨晩は晴れ晴れとした気分でおりました。

ドックの前日は血液検査の結果が気になるので、お酒も乳製品も控えました。
コレは普通のことですが、お酒を控えたのは初めてです。よく見ましたら健診機関から送られてきた書類に明記されていました(;'∀')

以前は強気で、というか翌日がドックだとすっかり忘れていて、焼き肉屋に行って散々食べて吞んでしてしまったことも。。それでも大丈夫だったのですが・・。

で、昨日無事にクリアしたので、祝杯です。

ですが、ここでワインのアテにチーズを山ほど食べるのはよろしくない。

ということで、ナッツ類などを食べることに。

とはいえ、あまりたくさんは良くないので（膵臓のMRIが残っています）、ワインも一杯だけにしました。

それも、ちゃんとワイングラスの底の方だけですよ。ナミナミじゃありません。ナミナミ入れると美味しくないんです。

で、冷蔵庫にプルーンがあったので、あ、これも！と2粒食べました。

割と好きで買い置きしてあります。

「TSURUYA」とありますのは、長野に行った時に買ってきたものです。

一粒が大きくてとても美味しいのですが、都内では買えないので、少しづつ大事に食べています。

下のものは近所のスーパーで売っているものですが、値段も手頃で美味しいです。

昨年、上の娘と一緒に、様々なプルーンを買って試してみたところ、カルディとかで買うものよりも、コスパが断然良くて美味しいので、最近はコレばっかりです。 

そしたら。。昨晩、遅くになって、なんだかお腹の調子が。。。

えええぇ！たった2粒なのに〜〜いつもは平気なのに～～～。

その日の体調にもよるみたいですが、昨日はダメだったみたいです。

プルーンって水溶性の食物繊維をたくさん含みますので、腸内環境を整えるのにとてもいいんです。

ただし食べ過ぎは注意。

昨日はお腹が痛くて痛くて泣きたくなりました。

便秘にいいと聞いて、一度にたくさん食べたりしますと、大変なことになります。

少しづつ加減を見ながら、ご自分の量を調整してくださいね。

きちんと裏に書いてあります。

食べ過ぎ注意って。。笑.

上の娘は便秘がちだったのですが、プルーンを食べる様になってから、だいぶ調子良くなりました。

最初の頃は6粒とか食べて、やっぱりお腹が痛くなっていました。

くれぐれも食べ過ぎ注意です。身体も冷やしますので。。

ですが、便秘でお悩みの方、試してみてはいかがでしょうか。

少しずつですよ！！