若返り　女性のためのアーユルヴェーダ

みなさんこんにちは‼︎

ヨガとアーユルヴェーダサロンひなたの明希です‼︎

ゴールデンウィークが明け、しとしと雨が降る今日お料理を楽しんでいます🍳

今日は『にんじんのハルワ』について

書こうと思います🥕

みなさん忙しい毎日過ごしていませんか？

のんびりとはなかなかいかないですよねε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

30歳を過ぎる頃から

あれっ？こんなんじゃなかったよね‼︎と

不調を感じたことがある方も多いのではないでしょうか？

なんだかおかしいな....

病院に行けば症状を抑える薬を処方され緩和する。

だけど本当の原因ができないと本来の元気を取り戻すことができません。

そんな時に頼りになるのがアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダはとてもシンプルな考え方

日々の生活、食事、その人に合った方法を示してくれます‼︎

今日ご紹介するにんじんのハルワは美肌スイーツとも言われているもの！

貧血予防、抗炎症作用　があるのです✨

にんじん嫌いなお子さんもおいしく食べれます👦👧

【作り方】

・にんじん1本すりおろす

・ギーで炒める　

・ヒタヒタミルクとカルダモン2粒を加えてミルクがなくなるまで炒める

・お砂糖をお好みで入れて馴染ませるように炒める

・お皿に盛り付けて出来上がり‼︎

とめちゃくちゃ簡単なのに栄養豊富で美しくなれちゃうなんて嬉しいですね✨

ぜひ作ってみてください‼︎

アーユルヴェーダ基礎講座

ディナチャリア(ハーブと共に朝起きてから寝るまで)

クッキングクラス

オイルマッサージ

などなど

どこから興味を持っていただいても

日々使える知恵が詰まっています‼︎

メニューをご確認くださいね‼︎