今日はサクッとお腹トレーニング〜♪

バランスボールに乗って写真を撮ってみましたw

携帯を持ちながら乗っかったり

バランスをとりながら写真撮るのが

難しかったですw

でも挑戦しがいがあって

楽しくもありました^^

そして

今日のお腹トレーニング動画〜♪

↓

お腹のトレーニング種目２つを

連続で行いました。

「バランスボール・クランチ」

１０kgのプレート持って２０回ほど

＋

「ヒップロール」

３kgのウェイトボールを挟んで

これを３セット行なって

ツイストシットアップ

１０kgのプレートを持って

２セット行いました^^