良い食事、良い生活習慣が病気が予防できます

次の8つの健康習慣で元気な毎日を！

①朝食を必ず食べる
②適正体重を維持する
③間食はしない
④適正な睡眠時間を取る
⑤継続的に運動する
⑥タバコは控える
⑦お酒は適度にする
⑧笑うこと

本当に簡単ですが、続けることが重要なんです。

これらを守っていけば平均以上の健康が得られるのです。やってみませんか！