ピラティス　　今月のテーマ

5月のピラティスのテーマは「股関節」

先月は骨盤を立てて締めていくー。って

のをやりましたので

その続き

骨盤引き上げながら股関節を締めていきます。

コツが分かれば

体重変わらずともサイズダウンもありえるでしょうし

股関節周りやお膝なんかにトラブルがある方にもおススメです。

重心の位置や歩き方がかわるよ。

5月になるといよいよ骨盤も締まってきて

やる気も出てくる時期です。

そのタイミングで骨盤や股関節を締めていくと

無理のない体作りができますよ。

今月もおススメー

興味のある方はどうぞ！