4分間で代謝向上！全身・全動作を強化できるファンクショナルトレーニングルーティン

いつも「Questトレーナー塾」動画を観ていただきありがとうございます！

新作動画をアップしましたのでぜひご覧ください！

今回の動画は前回お話しした「ジムに行ってトレーニングするより頻繁に代謝と循環をあげた方が健康になれる」事についてそれを実践するためのトレーニングルーティンをご紹介しています。

前回の動画はこちらです！

『No.108 ジムに行っても健康にはなれない！本当に大切な◯◯と◆◆でコロナ対策、ガン予防にも！ 』

この動画のルーティンでは「エクササイズバンド」とそれを固定するための「ドアアンカー」を使います。

それぞれの商品については以下のAmazonのリンクを参考に貼っておきます。

「エクササイズバンド」

「ドアアンカー」

今後は「立ったままでできる全身のルーティン」「道具を使わないルーティン」などもご紹介します。

繰り返しになりますが健康のために大切なのは「ジムでのエクササイズ」よりも「日常的に動いて代謝と循環を高める頻度を上げること」です！

今回の動画が皆さんのお役に立てば幸いです。
何か少しでも良い部分があったらぜひ「グッドボタン」と「チャンネル登録」をお願いいたします！

#健康と運動

#全身トレーニング

#ファンクショナルトレーニング

#家トレ