とし

『とし』

　最近顔のシワが以上に気になってしまい、仕方がありません。

　もみあげの辺に白いものも顔を出しつつありますので、そちらも気になってしまいます。

　そうです。年をとっている、ということですね。

　ということで今日は年を取らない方法についてお話ししようと思います。

　「え？そんなビックリマンチョコレートみたいな話があるの？？」とこめかみの辺から脂汗が吹き出てしまう位驚かれるのも無理ありません。

　ちなみに私も驚きすぎて、泡を吹いてしまいましたから・・・。

　では本題に。

　◯赤い食べ物を食べる（トマトや鮭など）

　◯食物繊維を多く食べる

　◯大豆を食べる

　◯鉄分の量を減らす（肉類を少し減らす）

　◯健康診断を定期的に受ける

　◯ウォーキングをする

　◯部屋を真っ暗にして眠る

　◯紫外線対策をする

　以上です。

　たったこれを心がけるだけで、年をとりにくくなりますので、実践してみてくださいな。

　今日はこの辺で。

　ちなみに私はトマトをトゥマェトゥ、と発音しているイタリア人かぶれですので、ご注意を。バイバイ！