きっかけの会「身体作りの大切さを語る会」3/22/21

8月に大会を目指すマッチョあべちゃんと、細過ぎる身体を逞しくしたい！長身りっきーが体調管理やトレーニングの大切さを語ってくれました！

ご存知でしたでしょうか？

人間は数億年〜数百年前まで肉体労働しかしてなかった （頭脳労働が人類の歴史で見るとほんとに最近） ため、定期的にちょっときついな、くらいの運動をした方が、頭も体も色々うまく回るらしいです。 

なんと、脳は身体を動かすために存在しているので、動かさなくなると脳も衰える！！とのこと。

また、トレーニングをする際は自重（自分の体の重さ）より、ダンベルや水の入ったペットボトル等重りを使ったほうが効率が良いのでお勧めです。

運動不足になりがちなコロナ禍、少しでも健康維持を意識してみて下さいね♪

ごめんなさい、写真を撮り忘れてしまったのでpptで失礼します。