5月9日(日)レッスン終了！

おはようございます！

ライフフィットネス本日担当の伊藤です！

今月は「姿勢シャキッと１日をはじめよう」をテーマにお送りしています！

今日は背骨周りの筋肉も含めて刺激を入れて、より姿勢シャキッとを目指していきました！

●今日のメニュー

・手首足首回し

・腕を身体に巻き付け身体全体をひねる(腰周りの動きも確認)

・伸び

・肩のセルフマッサージ

・脇周りのストレッチ

　「えいえいおーストレッチ」と名付けています。笑

・肩甲骨周りのエクササイズ

・肩甲骨周りのエクササイズを前傾姿勢で行い、背骨周りの刺激を追加！！

・片足バランス

　こちらも前傾姿勢になることで背骨周りにも力が入ってきます！

・再度腕を身体に巻き付けて動きの確認

終了後は

「頭がすっきりしました」

「上半身があったかいです」などのお声をいただきました！

今日は初参加の方や初めて最初から参加できた方などもいらっしゃいました！

この活動を通して、次のステップへの応援ができれば嬉しいです。

↑たまには空の写真を。木がパセリみたい！！