痩せる！プロテインスイーツ♡
美味しく綺麗になりたい方必見♡
おはようございます！
滋賀県草津市の肩凝り専門店
ボディケアサロンSHANTI🌼です！
土曜日は
お世話になっている竹上先生の学園へ
タンパク質のお勉強をしに行き
同じ門下生の方が作ってくれた
プロテインブラウニー
試食させてもらいました！
試食用の小さいカットで
タンパク質は約5gだったかな。
今後、商品化予定とのことで♡
まだ正式に決まっていませんが、
うちでも取り扱いさせてもらえたら
嬉しいなーと思ってます♡
💗
ダイエット中の方、タンパク質不足の方
美味しく綺麗になりたい方に
食べてもらいたいプロテインスイーツ。
プロテインはわざわざ飲まないよって方も
いらっしゃると思います。
私も、栄養は
食品から！固形物から！摂取するのが
一番大事だと考えていて
うちのお店でも販売していますが
よほどの理由がなければ飲まない派です。
咀嚼→消化→吸収等の作業が大事だし
食材が持つタンパク質以外の栄養素
炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル、
ぜーんぶ大事だから‼️
食品を！固形物を食べないと‼️なんです。
あれ、自分で営業妨害。笑
💗
タンパク質が体に良いことは
すでにご存知かと思いますが
- フレイル対策に良い
- サルコペニア対策に良い
- 髪、爪、肌ツヤが良くなる
- 筋肉の成長を助け痩せやすくなる
- 免疫力アップを助け感染症対策になる
などなど…
ざっと挙げてもこんなにあります。
💗
あ、そういえば。
プロテインの語源って古代ギリシャの言葉で
プロテイオス
といい、意味は
最も重要なもの
なんつー壮大なネーミング‼️
まぁそれだけ
人間の身体が生命活動を維持するために
必要不可欠な栄養素ってことでしょう🥰
💗
ただ、プロテイン／タンパク質が
大事なことはわかる。
必要なことはわかる。
一日に必要なタンパク質量って
▶︎体重50kg→50gくらい
(もしくは60gくらい)
▶︎トレーニングする人はもっと！
ですが、鶏胸肉300gで60g程度なので
でかめの鶏胸肉１枚食べて
やっと摂取できる量になります。
これ、食べれる人は良いけど
そうじゃない人もいますよね。
そんな時にプロテインが役立つかなと。
普通に水に溶かして飲む以外にも
クッキーやブラウニーとか
お菓子作りに使えるし。
小麦粉がわりに使って
お好み焼き風にしても良いし。
プロテインに抵抗がなければ
けっこう何でも置き換えられるので
お料理好きな方はぜひ試してみてね💕
💗
プロテインスイーツ販売
できたら良いなぁー楽しみやなー🤤