5/9毎日夜ヨガ🧘‍♀️

YouTube【ジャパニーズヨガ】

5/9の夜ヨガは私が担当しました🎵

腰痛の原因の１つに

同じ姿勢で過ごしているうちに

腰周り【腰椎】が縮んで圧迫され

痛みになります。

今回は、腰周りを広げ

お腹まわりの筋肉を鍛えることで

縮みにくい体を作りたいと思っています🎵

腰痛は無いかたの方が少ない気がしますね～💦

お腹を引き締め

背筋を伸ばして

今日も楽しい１日を過ごしましょう～🎵