妖怪こたつむり？

おはようございます🎵旦那さんのお弁当作ってちょっと一息🎵朝のひとりの時間を楽しんでおります～炬燵で❤(笑)あかんあかん…抜け出せなくなります^_^;炬燵は魔物…妖怪こたつむりにならないようにします(笑)

昔はかなりの冷え症、足のむくみも酷く、それこそ冬はこたつむりだったのですが、ヨガを初めてからふくらはぎがパンパンになる辛さ…みたいなのが無くなりました❤筋肉がちょっとずつ付いたのだと思います(*´∀｀*)筋肉が付くと体温を上げやすくなります。低体温(36度以下)だと免疫力が落ちるそうです。適度な運動、大切にしたいですね❗

私のオススメは朝の雑巾がけ🎵四つん這いで肩甲骨から腕を動かすようにして床を拭きます❤利き腕だけでなく、反対の腕も使います。めっちゃ暑くなります(笑)

床も綺麗になるし、心もスッキリ🎵お金もかからないし(笑)

大掃除の季節、窓も肩甲骨から腕を動かす意識で拭いてみてください✨

写真は火曜に行ったインドネシア料理屋さん🎵久し振りにお友だちとふたりでゆっくり語らいました❤

さぁ！炬燵から脱出します‼(笑)