産後の腸もみが必要な理由

3D腸デトックス&リンパエステサロンaoi　高橋です。

女性の産後のお悩み...

いろいろあると思います。

私自身も２人の出産を経験し、いろいろなことに悩んできました。

・便秘

・骨盤の歪み

・ぽっこりお腹

など....

【なぜ妊娠すると女性の体は変わるのか？】

妊娠をすると、子宮内で赤ちゃんが成長していくことで骨盤が少しずつ開がります。

これは、出産できるようにするためです。

リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤が緩みやすいように作用をします。

出産を終たからといって、骨盤が元に戻るわけではなく、

少しずつ骨盤は元に戻ろうとします。

しかし、慣れない育児、赤ちゃんの抱っこなどで今までとは生活が180度変わります。

そのため、産前のように骨盤は簡単には戻らないのです。

産婦人科医の先生から、

「骨盤の歪みを戻すにはまた妊娠するのが一番いいよ！」

と聞いた事があります。

つまり、産後すぐの方が、

骨盤が歪みやすいような作用がまだ続いているので

半年以内にケアをした方が良いのです。

【骨盤の歪みだけでは済まない内臓下垂も！】

ママさんは、「骨盤の歪み」には注目される方が多いのですが、

実はそれ以上に大切な問題があります。

それは「内臓の下垂」です。

・産後おなかがぽっこりしている

・おへその形が変わった

・便秘が悪化、または便秘になった

などの変化はありませんか？

これは内臓下垂が原因になっている事が多いのです。ブログ画像

骨盤が歪み、開いていることで、

内臓が骨盤内にズボッと落ちてしまうのです。

なので内臓を引き上げるストレッチが有効になります。

【産後におすすめの腸ストレッチ】

産後にお勧めするのは

「腸上げストレッチ」です。

① 膝を立てて床に寝ます

②お尻を上げて、恥骨の辺りに手を置いて、さするように腸をググッと上に上げます。

１分間くらい続けます。

　

（手は恥骨の辺りにおいてくださいね）

これだけで内臓の下がりを引き上げる事ができます。

毎日寝る前にやっていただくのがお勧めです！

産後のケアにまずは腸上げストレッチやってみてくださいね！

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