【3か月集中★少人数～腟トレ・エイジングケアクラス～募集】

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💠どなたでも（妊婦さん・産後半年以内の方、理学療法士の方はご遠慮ください）

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💠期間・頻度

・６・７・８月の３か月間

・60分/回

・６回（月2回ペース）

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💠日時

※日程は参加者のみなさまが参加しやすいように調整します。（平日の10時～16時の間）

参加できない日はアーカイブ受講をお願いします。

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💠ご希望の方は、事前に無料の説明会をします。

💠お申し込み

■sacrum1011@yahoo.co.jp

または、

■https://form.run/@yahoo-1590060682

（イベント1）（Q Rコードを添付します）

＜内容＞

💠ZOOMを使用

💠内容

①ストレッチ

②腟コンディショニング

③腟トレーニング

④全身の筋力トレーニング

⑤有酸素トレーニング

※毎回、腟に関するテーマを決めて、開催しますね❤️

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■レッスン事前準備

①事前ヒアリング

②必要に応じてzoom練習

…など

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■当日レッスンの流れ

①当日ヒアリング

（近況シェア・おしゃべり）

②腟のテーマ確認

③トレーニング

④ホームトレーニング作成

⑤日常生活でできる工夫など

💠アフターフォロー

・当日のアーカイブ動画配信

※レッスン後の1週間のみ

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💠メール（ライン）相談無制限：10時～16時

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💠価格

・33000円（税込）

・ご入金方法：指定の口座に事前にお振り込みください。※お申し込み後に口座は指定します。

（情報提供者:辻陽子さん）