2021年5月レッスンスケジュール

こんにちは

葛飾区高砂地区センターで

✨赤ちゃんとママのヨガレッスン✨

を開催しています

白石沙織です。

さて、5月のテーマは

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夏に向けてヨガ筋トレをはじめよう！！　　

　　　　　　　　　　　　　　　　▲▽▲

産後、久しぶりに着る夏服

着れるものもあれば、なんとなく似合わなくなったもあったり。。。

せっかくだから、この機会に眠ってしまった筋肉を起こして

出産前より体力のある身体づくりをはじめでみませんか？

５月１３日　しなやかな背中　定員５組

５月２０日　ヒップアップ　　　定員５組

５月２７日　スッキリお腹　　定員５組

＜レッスンの流れ＞

ウォーミングアップ（育児で凝り固まった身体をほぐす）

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太陽礼拝（全身をつかって代謝アップ）

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お子さんと一緒にできる遊び

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今月のポーズ①②③

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ダイナミック親子体操♪

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ＬＯＶＥ　ＬＯＶＥクールダウン♪

ママもお子さんも楽しめるレッスン内容となっております♪

●ちょっと最近運動したいなと探している方におススメ★

●お子様連れ参加ＯＫ！！

●子どもと遊ぶ時に今日は何しようと悩む方にもオススメ♪

そして、レッスンを通してママさん通しの繋がりもできると嬉しいです。

高砂に知り合いが増え、安心して子育てができる場所になっていくといいなと思います。

<日程>

５月１３.２０.２７日

■10：00～11：00 １時間程度

場所:高砂地区センター　２階大広間

＜持ち物＞

●動きやすい服装

●ヨガマット、もしくは大きめのタオル

（畳の上で行いますので、気にならなければ無くても大丈夫です）

●飲み物

●お子様に必要なもの

●お子様の好きなおもちゃ

マスク着用でのレッスンにご協力いただいております。

室内は換気をし、距離を保ちながらレッスンをしております。

＜レッスン参加費＞

１回１０００円

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ご予約は

saoriyoga2015@gmail.com　へご連絡よろしくお願いします。

尚、下記内容のご記入をよろしくお願い致します。

１．お名前

２．参加希望日

３．お子様のお名前と月齢

３日経っても返信がない場合、お手数ですが再度ご連絡をよろしくお願い致します。

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