やる気をアップさせる⤴️

連休も終わり、今日からお仕事再開の方も多いのではないでしょうか？

連休でペースが乱れた上に、土日の暑さで疲れが出ている方。

お出かけのできない連休はお家でのんびり、食べ過ぎてしまったりゴロゴロしすぎて、体が重たい方。

重たい体をなんとか引きずりお仕事された方もいらしたのではないかと思います。

やる気が起きないというのは、アーユルヴェーダでは、心の質（トリグナ）が関わると考えられています。

トリグナは、

・サットヴァ＝純粋性

・ラジャス＝活動性

・タマス＝不活発性

と言われます。

サットヴァが多い時には幸せに感じ心が満たされ、成熟した良い状態です。

やる気が起きない時には、タマスが増えてしまっている場合があります。

タマスは冷凍食品や加工食品、作り置きのもの、冷たいものなどを食べると増えてしまいます。

また寝すぎること、食べ過ぎること（特に甘いもの）、動かないことなどでも増えるので、長いお休みだと運動量が減りがちなので納得ですね。

活性化させるためには、ラジャスなものを少しだけ取り入れてあげることです。

ラジャスが増え過ぎると、イライラしたり、攻撃的になったり、競争心が増したり、嫉妬深くなったりしてしまうので増え過ぎは良くないですが、適度に増やすとやる気の源になってくれます。

ラジャスを増やすためには、辛味や塩味を取り入れ、チョコレートやコーヒーなどの刺激のあるものを取るのが良いです。

朝やる気が起きないなという時にコーヒーを飲むとシャキッとするのはラジャスが上がるからです。

頼りすぎたり、飲み過ぎたりすると良くないですが、適度に取り入れてやる気をアップさせていきましょう。

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