2016年12月6日

2016年12月6日の記録です。

体重:61.9kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1403kcal

朝　水菜のお浸し、卵焼き、ぶり大根、味噌汁

昼　ブロッコリーと蒸し鶏のサラダ、卵焼き、牛肉の塩焼き、鮭の塩焼き

間食　プロテイン

夕　ぶりの刺身、大根のツマ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります