気付いたら　ぎっくり腰で得する事無し・・・

良く考えなくても、ぎっくり腰で得する事は何も有りません。不注意・楽観視対応でガッカリです。寒くなった時のゴルフ・スポーツクラブでの運動には、これから、本当に要注意で挑まなければなりません。まず、準備運動をしっかり行い、体を温める重要さ、身に染みて分かりました。  

また、腰に負担のある、重い重量でのデッドリフト・デッドロウにも注意します！