ピラティスの小道具たちと代用品①

ピラティススタジオでよく使う小道具がいくつかあります。

最近、クライアントさんにご紹介しているので、

こちらでも書いてみようかと。

代表的なのは、このマジックサークル

（日本では「ピラティスリング」＝わかりやすい〜）、

そして、セラバンド（緑）、ダンベル。

あと、ここには写っていないけど、

フォームローラー（日本では「ストレッチ・ポール」かな？）

もよく使います。

今月のテーマは脚・足にしていますが、

これらの小道具は脚エクササイズでもかなり使えます。

特にピラティスリングは優れもので、

脚は内側も外側も鍛えられるし、腕も鍛えられるし、

クラシカル・ピラティスのエクササイズは

大抵これを使ったバージョンでも動けます。

いつものエクササイズがちょっと新鮮で、楽しくなるので、

結構おすすめです。

3000〜5000円くらいで買えると思います。

お持ちでない場合は他のもので代用も可能で。

例えば、先日はクライアントさんが、

Wii Fitのリングがあります〜、と教えてくださって、

形状もぱっと見で一緒だし、

それでとりあえずやってみましょう、という話に。

代用品としてはおそらく最強💪✨

セラバンドは、伸びるのがポイントではあるのだけど、

手拭いサイズのタオルを使って、

似たようなエクササイズを展開も可能。

ダンベルは、本当は2パウンド＝1kg弱が理想だけど、

500mlのペットボトルでもそれなりの運動になります。

他にも代用品として役立つものがいろいろあるので、

次の投稿でご紹介しようと思います💕

もしこれらのグッズに興味がある方がいたら、

お気軽にお問い合わせくださいね🙋‍♀️

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単発参加も歓迎です。楽しいセッションですよ〜