セルフ体操を紹介していきます！

セルフマネジメントとして、私は仕事柄、セルフ体操をよくやります。

主に動的ストレッチです。

全力の6割くらいの動きを10〜20回繰り返すのです。

すると血流が良くなり、体が軽くなります。

やり方が幾つか見つかってきたので、

出来るだけご紹介していこうと思います。

コレは忙しくしてチョコレートを減らす運動の一環です！

上手くいくと、チョコレートが減りながらお役に立てる！

頑張りまーす♪