チョンマゲ

『ちょんまげ』

　突然ですが、お昼休みはどのようにして過ごしていますか？

　小学生の時であれば、ドッジボールやサッカー、ゴム跳びや鬼ごっこなどをして遊んだ記憶がありますが、お仕事中にまさかドッジボールはしないですよね？

　ではお昼休身をどのように過ごしますか？

　今日は、効率的なお昼休みの過ごし方についてお話ししようと思います。

　お仕事中のお昼休みは、午前中の疲れを癒し、午後からの活力にしたいものですよね？

　そんな人にぴったりなのが、以下の方法です。

　１　人のいない会議室やカフェに移動します

　２　目を閉じて腹部に一度グッと力を入れます

　３　呼吸に意識を向けて、ゆっくりと吐くことを意識する

　以上です。以上の方法できっとリフレッシュできるはずですので、明日からのお昼休みに活用してちょんまげ。

　今日はこの辺で。

　ちなみに私は最近ちょんまげにハマっています（笑）