２種類の「走る」の使い分けできていますか？

こんにちは！ランニング部門の下田です。

「Ureshino　Athlete」というランニングクラブのコーチをしております。

さて、「走る」とういう動作に２種類あるのはご存じですか？

英語でいう「RUN」と「SPRINT」の２種類です。

「RUN」は有酸素の低負荷な「走る」、「SPRINT」は無酸素の高負荷（全速力）の「走る」動作になります。

例えば、サッカーの試合で攻守の切り替え時に、俗に言うカウンターを受ける・仕掛ける時は「SPRINT」で相手選手より前に出ようとします。一方、カウンターではない時は「RUN」の動作でゆっくり自分のポジションに戻っていると思います。

日本語では「走る」で一括りになりますが、英語では有酸素の「RUN」と無酸素・全速力の「SPRINT」で使い訳がなされています。

「RUN」は持久力、「SPRINT」は瞬発力と覚えてください。

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